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目の美しさを生み出すのは「食べ物」

 

私たちの体は、全て食べたものから作られています。
日々体は新しく生まれ変わっています。

 

どのような食事をとるかによって、目の美しさも変わってきます。
今回はクマにいい食べ物、目の輝きを増す食べ物をご紹介します。

 

 

クマにいい食べ物ってどんなもの?

 

目や体にいい食べ物として、今注目されているのは「抗酸化物質」です。
体が活性酸をによって、酸化するのを防いでくれます。
つまり、外部からの刺激によって体が老化するのを防いでくれています。

 

 

1、カシス
クマを防いでくれる食べ物は、カシスがいいといわれています。
カシスも抗酸化物質を多く含んだ食べ物です。

 

カシスを食べると血流がアップして、血流が滞ってできてしまったクマを
改善する効果が期待できます。

 

カシスをたくさん摂取したいところなのですが、なかなか生のままスーパーなどで、
売られているのを見る機会はないですよね。
カシスは冷凍食品で販売されていることが多いので、冷凍食品コーナーを
見てみるのもいいと思います。

 

サプリメントを利用するのもいいでしょう。

 

 

2、魚の油
魚の油もクマにいいといわれています。
油というと、太るというイメージがありますが、魚の油は太ることはありませんので、
安心して取ることができます。

 

魚の油の中に含まれる「オメガ3系」という成分が、涙の成分を良くして、
目の輝きを増す手助けをしてくれます。
目の乾燥も防いでくれます。
肌にもハリが出ることが期待できますので、魚の油は適度にとっておきましょう。

 

 

3、たんぱく質
たんぱく質は、目やからだをキレイにしてくれます。